Омега 3 полезен для поддержания здоровья сердца, мозга и суставов. Эти жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом и способствуют нормализации уровня холестерина.

Мелатонин регулирует биоритмы и помогает быстрее заснуть, особенно при смене часовых поясов или бессоннице. Он улучшает качество сна и сокращает время засыпания.

Ашваганда применяется для снижения уровня кортизола, улучшения адаптации к стрессу и повышения выносливости. Она также может способствовать улучшению сна и настроения.

Лецитин поддерживает здоровье клеточных мембран и участвует в метаболизме жиров. Он особенно важен для нормального функционирования печени и когнитивной активности.

Спирулина богата белком, витаминами и антиоксидантами, укрепляющими иммунную систему. Её принимают курсами в таблетках или порошке, чаще всего утром или до еды.

Селен участвует в работе щитовидной железы и поддерживает иммунную защиту. Он также является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от окислительного стресса.

Рыбий жир содержит омега‑3 жирные кислоты, улучшающие работу сердца и сосудов. Он также способствует уменьшению воспалений и поддержке когнитивных функций.

Берберин способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови. Он полезен при метаболическом синдроме и может поддерживать здоровье печени и кишечника.

Лецитин подсолнечный не содержит аллергенов и подходит людям с непереносимостью сои. Он имеет аналогичные полезные свойства для мозга, печени и уровня холестерина.

Ферменты улучшают переваривание белков, жиров и углеводов. Их применяют при вздутии, тяжести после еды и заболеваниях ЖКТ для облегчения симптомов.

Спирулина в таблетках принимается за 15–30 минут до еды для лучшего усвоения. Рекомендуется начинать с минимальной дозировки и постепенно увеличивать до 3–5 грамм в день.

Выбирая ашваганду, обратите внимание на стандартизированный экстракт с высоким содержанием витанолидов. Надёжные бренды указывают точный состав и проходят лабораторные тесты.